Von Kopf bis Fuß

Körperreise für Kinder – Von Kopf bis Fuß

Hast du Lust eine Traumreise/ Körperreise zu machen? Komm mit und entspann dich!

Von Kopf bis Fuß

Weißt du, wie es sich anfühlt, wenn man sich entspannt?

Hier zeige ich es dir.

Lege dich ganz gemütlich in deiner Jogginghose auf eine weiche und kuschelige Decke.

Wenn dir kalt ist, hole dir eine Wärmflasche.

Dann, wenn du dich hingelegt hast, schließt du die Augen.

Versuche jetzt nichts zu denken und nur dieser sanften Stimme der Person zu lauschen, die dir diese Geschichte vorliest.

Hörst du, wie dein Herz pocht? Höre genau hin. Zähle mit, wenn du kannst. Schlägt es schnell? Dann wirst du merken, wie es jetzt immer langsamer wird und du zur Ruhe kommst.

Jetzt geht die Geschichte los.

Stell dir vor, draußen strahlt die Sonne. Überall hörst du die Vögel zwitschern und du hast Lust, dich ins Gras zu legen. Es duftet herrlich frisch und du fühlst dich wohl.

Du suchst dir die grünste Wiese aus, legst dich in das weiche Gras und spürst die Sonnenstrahlen, die dir schön warm auf den ganzen Körper scheinen.

Du streckst alles von dir und versuchst alle deine Körperteile zu spüren.

Von Kopf bis Fuß. Jedes Körperteil.

Der Kopf zum Beispiel erscheint dir schwer.

Du lässt ihn einfach auf dem weichen Gras liegen und versuchst deine Stirn, deine Ohren und deine Augen zu entspannen. Versuche, dich genau darauf zu konzentrieren. Die Runzeln auf der Stirn müssen ganz entspannt sein.