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Ist es auch als Erwachsener sinnvoll Tagebuch zu schreiben?
Probleme hat jeder; egal ob Pubertät oder das spätere Leben. Tagebuch schreiben ist deshalb für Jung und Alt.
Egal, ob es um die erste große Liebe, das Erste Mal oder Problemen zu Hause geht, wer mit Tagebuch schreiben noch keine Erfahrungen hat, sollte sich einfach mal darauf einlassen seine Gefühle zu verarbeiten. Inhaltlich muss man keine Vorgaben einhalten. Das Innenleben wird sich von ganz alleine gestalten.
Es macht glücklich und wirkt wie ein Workout für den Kopf. Stress haben wir heutzutage ja genug, hier bietet ein Tagebuch den optimalen Ausgleich.
Hier findet ihr meine persönliche Erfahrungen, Arten und positive Aspekte des Tagebuch Schreibens!
Für Jung und Alt!
Tagebuch schreiben Erlebnisse und Ziele
Mein erstes Tagebuch hatte ich mit ca. 14 Jahren und habe über Jahre täglich aufgeschrieben was mich beschäftigt hat. Viele kennen das. Ein Buch, dem man erzählen kann, was sonst keiner oder wenn dann nur die beste Freundin erfahren soll. Man schreibt, um sich jemandem anzuvertrauen.
Man weint, man lacht, man ist wütend und man ist verliebt.
All das wird in einem Tagebuch verewigt und eventuell später verbrannt. Ein Tagebuch ist wie eine Art eigenes Kunstwerk mit Gefühl. Mit Worten, Bildern, Schnipseln und Farben. Ein Kunstwerk, welches genau so einzigartig ist wie jeder von uns.
Ich habe damals meine Tagebücher verbrannt, nachdem die Pubertät vorbei war und ich ausgezogen bin. Ein tolles Gefühl 🙂
Heute schreibe ich Trainingstagebücher, um meine ZIELE nicht zu verlieren und BLOG Artikel, um meine Gedanken weiterhin zu verankern.
Tagebuch schreiben Vorlagen und Arten oder Online?
Tagebücher online schreiben geht genauso, wie ins klassische Büchlein. Tagebücher schreiben muss man einfach anfangen. Egal in welcher Form. Ob man Tagebuch schreibt via App oder als Buch, das Schreiben tut gut.
Vorlagen für ein Tagebuch kann man sich ebenfalls online anschauen oder extra dafür gemachte Bücher holen.
Es reicht aber ein einfaches Heft ein Schreiber und ein persönlicher Ort zum Verstauen.
Also Tagebuch kaufen oder online eröffnen oder das Tagebuch als App anlegen und los geht`s!
Zwei bis drei Wochen ausprobieren und glücklicher werden.
Tagebuch schreiben Erfahrungen
Jeder kennt es. Man hat etwas auf dem Herzen. Man ist wütend, verletzt, verliebt, hat ein Geheimnis oder ist in sonst einer Verfassung, die man keinem anvertrauen kann. Egal, ob es etwas in der Vergangenheit ist oder aktuell erlebt wird. Oft sind es schlimme Sachen oder sogar etwas wofür man sich schämt. Es gibt tausende Gefühle und Situationen, die man mit keinem teilen kann oder will. Aber anstatt alles in sich hinein zu fressen, sollte man sich damit befassen und es aufschreiben. Dieses Aufschreiben kann man in etwa mit einem Gespräch vergleichen. Man befasst sich mit sich und der Situation und den Gedanken.
Es tut wahnsinnig gut.
Ebenfalls ist es schön seine positiven Erlebnisse und Gefühle aufzuschreiben. Man teilt die schönen Gedanken so gerne und auch hier bietet das Tagebuch eine großartige Möglichkeit ordentlich mit guter Laune anzugeben und schöne Erinnerungen für später aufzuschreiben, um sich später zu erinnern.
Viele schreiben heute Tagebücher, um Ziele und Wünsche aufzuschreiben.
Im Training zum Beispiel. Hier gibt es Apps, als Exceltabelle oder als klassisches Buch.
Ziele und die Ergebnisse werden notiert und aufgeschrieben.
Wirkt sehr effektiv und zeigt die Bilanz wo man steht. Wenn ein Ziel erreicht wird, ist das bestätigend und stärkt das Selbstbewusstsein.
Stress verarbeiten und Glücksmomente festhalten. Ziele setzen und Erfolg bestätigen.
Um all das geht es beim Tagebuch schreiben.
Tagebuch schreiben Anfang
Meistens in der Pubertät geht es los, doch schon in der Grundschule fängt alles an mit Freundschaftsbüchern. Schon dort setzt man sich mit den eigenen aktuellen Gefühlen und Wünschen auseinander. Jeder möchte, dass der andere einen genau kennen lernt. Natürlich nicht auf dem gleichen Level, aber die positiven Gedanken spielen hier schon durchaus eine Rolle. Genauso die Selbstwahrnehmung.
Tagebuch schreiben Erwachsene
Tagebuch schreiben als Erwachsener ist nicht unüblich. Im Gegenteil; seine täglichen Gedanken und Sorgen oder Glücksmomente aufzuschreiben tut gut.
Es gibt Menschen, die haben bis heute nicht damit aufgehört, Tagebuch zu schreiben und haben ihre bisherigen Kunstwerke schön aufbewahrt und lesen ab und zu darin.
Sollte jemand noch seine alten Tagebücher aufgehoben haben, wäre es doch interessant was damals drin stand… Also raus holen, lesen und darüber nachdenken. Ich garantiere Dir, dass sofort bei den ersten Zeilen das damalige Gefühl nachempfunden werden kann.
Tagebuch schreiben nur was für Mädchen oder auch was für Männer?
Tagebuch schreiben ist für Mädchen meist einfacher, da sie sich selber mehr öffnen und verträumter und verliebter sind. Mädchen teile ihre Gefühle mehr und lieben es ihr Tagebuch zu verschönern. Bunt, ausgemalt oder mit Glitzer und Klebern. Es ist alles ein eigenes Kunstwerk. Wie man selbst.
Doch natürlich ist Tagebuch schreiben nicht nur was für Mädchen! Auch Jungs und Männer sollten sich trauen, die eigenen Gefühle aufzuschreiben, um so mit gewissen Situationen besser umgehen zu können.
Kommt Zeit kommt Rat…
Kommt man in die Pubertät, wird das Leben komplizierter und ungerechter. Für viele zumindest. Es gibt Mobbing, eine heimliche Liebe, Streit in der Familie, Trennung der Eltern, Eifersucht, Selbstmordgedanken, sexuelle Nötigung oder schlechte Noten. All das sind nur Beispiele was Jugendliche in der Pubertät alles mitmachen. Kein Wunder, dass ihnen das zu schaffen macht und sie sich abgrenzen und verschließen.
In diesem Artikel möchte ich, auch wenn ich keine psychologische Ausbildung habe, durch meine Erfahrungen als Jugendliche für Eltern einen kleinen Einblick geben, warum es für sie manchmal nicht so einfach ist, mit dem ganz normalen Leben klar zu kommen. Warum man als Jugendlicher nicht alles den Eltern erzählen kann und warum man manchmal von zu Hause abhaut und am liebsten alles hinschmeißen würde.
Weil das Leben als Jugendlicher ungerecht ist.
Wenn sich jeder in seine eigene Jugend hineinversetzt, kann er es vielleicht verstehen. Oft reagiert man als Erwachsener streng oder setzt zu viele Grenzen und baut somit eine Mauer zwischen sich und die Kinder. Da ich keine Kinder habe werde ich mich hüten diese Grenzen genauer zu definieren, aber es gibt mit Sicherheit genügend Situationen in denen man als Eltern behaupten kann, hier hätte ich meinem Kind durchaus mehr Freiheit und Vertrauen zusichern können.
Viele vergessen als Erwachsener, wie man selber war. Wie man sich selber verhalten hat und was einem in diesem Alter wichtig war.
Mein Kollege mit Mitte 50 hat es damals immer treffend ausgedrückt:
“Man war doch selber einmal jung.” Danke Rolf an dieser Stelle. Ich erinnere mich oft an diesen Spruch. Man sollte den Jugendliche heutzutage mehr verzeihen und mehr Vertrauen in ihr Tun und Lassen geben.
Natürlich gibt es durchaus schwere Einzelfälle in denen es um Kriminalität geht. Das ist ausgeschlossen. Aber auch hier steckt etwas in der Elternwelt dahinter.
Wo also hören die Grenzen auf und wo fängt das Vertrauen an?
Zurück zum Thema… wenn die eigenen Kinder nicht mit einem reden wollen aus meist verständlichen Gründen, so tun sie es vielleicht mit einem Tagebuch.
Heute würde ich sagen, das Tagebuch schreiben hat mich damals gerettet. Ich konnte weder meinen Eltern noch meinen Freunden erzählen was mich innerlich beschäftigt hat und mich fast aufgefressen hätte. In der Pubertät ist es besonders schlimm. Man erlebt Situationen, die in diesem Alter weder begreifbar noch auszuhalten sind. Egal ob es die Scheidung der Eltern, eine zu große Erwartung der Eltern an einen, Druck, Herzschmerz, Pickel, der ständige Vergleich mit anderen, Mobbing oder Unverstandenheit bei den Eltern ist. Keiner sollte so etwas alleine verarbeiten müssen.
FAZIT Tagebuch schreiben
Daher also ein einfaches Fazit: Ein Tagebuch kann helfen, Gefühle zu verarbeiten und somit die Beziehung zu den Eltern in einem schwierigen Alter zu verbessern oder Situationen besser zu verarbeiten.
Ebenso hilft es dabei sich Ziele zu setzen und durch die Erfolge sein Selbstbewusstsein zu stärken.
Probiert es einfach aus und testet eure Gefühlslage vor und nach den 3 Testwochen.
Über eure Erfahrungen mit Tagebüchern bin ich sehr gespannt. ihr dürft mir also liebend gerne einen Kommentar zurück lassen.
Danke!
Eure Doro
